przed treningiem

[...] wspieram się monohydratem, staram się dostarczać organizmowi odpowiednie ilości białka. Po miesiącu ćwiczeń mięśnie zaczęły rosnąć i są już znacznie bardziej widoczne niż przed ćwiczeniami, jestem dość zadowolony z rezultatów. Chciałem teraz zapytać, jak to jest z redukcją tłuszczy, a masą mięśniową, niestety moje 86kg to nie same mięśnie, a [...]

[...] o 11 : tutaj nie mam pojęcia co wstawić ;/ zawsze jadłem kanapkę z szynką i żółtym serem ale z tego co słyszałem nabiał jest kategorycznie zabroniony w tej diecie. Posiłek przed treningiem ( jakieś 2h przed ) - kawałki piersi z kurczaka + ryż Chciałbym też jajka ale po 2 zrobionych na twardo robi mi się nie dobrze;/ - do tego może jeszcze [...]

[...] jest aż 3750 mg najwyższej jakości AAKG! Zalecane dawkowanie 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek lub 1 płaską łyżkę stołowa) rozpuścić w 150 ml wody i pić 1 raz dziennie przed treningiem lub inną aktywnością fizyczną. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Przed rozpoczęciem stosowania preparatu zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. [...]

[...] w porcji 10 g. W DT kreatyny trzeba przyjmować 10 g. W temacie "Gotowe zestawy ze znanych produktów sklepu SFD". Jest napisane dawkowanie następująco: DT 10-15g saw przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czas cyklu: ~ 50-60 dni Wychodzi zatem na to że jest w ciągu DT spozywane mniej niz 10 g kreatyny. Zatem pytanie [...]

[...] tabletek Activita L-GLUTAMINA POWDER 250 g Activita WHEY GAINER 3000 g Olimp ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS 180 kaps. Activita WHEY PROTEIN 80 Dzień treningowy: 30 minut przed śniadaniem 4 kapsułki aminokwasów Olimpu i 5 g L-Glutaminy. 30 minut przed treningiem 4 tabletki BCAA zaraz po treningu 4 kapsułki aminokwasów Olimpu, 5 g [...]

[...] Tuńczyk 130g/serek wiejski Białko 115g- będę się starała trochę mniej tzn ok. 90-100g Tłuszcz 38g Wegle 110 Kcal 1253 W okresie treningu posiłki będą pozamieniane Długo przed treningiem będzie posiłek złożony z białek i węgli, krótko przed typowo białkowy, a po treningu węgle proste i białko Ech to chyba wszystko Jeżeli dietka będzie ok. to [...]

[...] początku roku, zwiększam ilość jednostek treningowych, obciążeń dobieram posiłki. Wiek 35 Wzrost 180cm Waka 88 Kg Cel poprawa sylwetki oraz samopoczucia Suplementacja BCAA przed treningiem Po treningu: WHEY PLAN : PONIEDZIAŁEK: TYŁ -Podciąganie na drążku 4 serie (max) -Martwy ciąg ( 4 x 10 x 75%) -Sztrugsy (4 x10 x 75%) - Wspięcia na palce ( [...]

[...] do pierwotnego dawkowania, czyli odstęp 15minutowy? obecnie mój cykl (1-kreatynowy) wygląda następująco: dni treningowe: po przebudzeniu 5g mono Vitalmaxa 5g glutamina przed treningiem porcja - 20g NitroFire Prolaba zaraz po trenengu: 5g mono Vitalmaxa 5g glutamina przed spaniem 5g glutaminy dni nietreningowe: 5g mono Vitalmaxa 5g glutamina [...]

WITAM WSZYSTKICH SUPLEMENCIARZY:) KLIKAM Z KONTA KUMPLA. MAM TAKĄ SPRAWĘ: ZAKUPIŁEM WŁAŚNIE MASS XXL "TRECA" 2KG, KREATYNKĘ "VITAL MAXU" 300 GRAM, GLUKOZĘ I JESZCZE BCAA LIQUID "NUTRENDU" I DO TEGO ZAMIERZAM DOKUPIĆ BIAŁKO "OVOPOLU". MACHAM ŻELASTWEM OD 2 LAT. TRENINGI MAM 6 RAZY W TYGODNIU. JEŻELI CHODZI O DIETĘ , TO STARAM SIĘJAK MOGĘ. MOJE [...]

Witam. 30 Kwietnia mam zamiar rozpocząć cykl na HP + cm3. Dawkowanie byłoby następujące: DT Rano po przebudzeniu 3 caps cm3, przed treningiem porcja Horse Power, po treningu porcja Horse Power DNT Rano po przebudzeniu 3 caps cm3, w godzinach treningu porcja Horse Power lub DT Rano po przebudzeniu porcja Horse Power, przed treningiem porcja Horse [...]

[...] w dni treningowe i nie treningowe jeśli trenuje planem split 2x w tyg czyli Pon,Wtorek Czwartek i piątek... moja propozycja by wyglądała tak: DT: 4kapsy na czczo 30 min przed sniadaniem 4kapsy przed treningiem (ok.15min przed) DNT: 4 kapsy przed śniadaniem na czczo. Jak widzicie mam aż 4 dni treningowe ... Jest to moja pierwsza kreatyna , [...]

Witam serdecznie po krótkiej przerwie:). Dieta, którą przedstawiam powinna być na masę :). Płeć: M Wiek: 21 Wzrost: 177 cm Waga: 70 kg Staż: nie przerwanie ponad 2 lata, fitness już długo głównie TBC. Zapotrzebowanie: 3000 kcal b~~180g~~720kcal w~~460g~~1835kcal t~~50g~~460kcal Suplementy/odżywki: Carbonox olimp, system protein Olimp, Gain Bolic [...]

[...] w saszetkach specjalanie kupiłem, że po treningu, rano nie wiem co stosować?? Przed treningiem, też nie wiem co lepsze CreShot czy Hyperfusion?? Hyper ma dużo kreatyn w składzie a CreShot znów ma aktywatory tlenku. Rano ma się stosować białko, ale kreatyne też, ale nie wiem którą na rano dać a którą przed treningiem. Czekam na sugestie. Pozdro

Planuje za kilka dni wbić na 12-14 tygodni na masówkę - trening intensywny, dieta jest dopięta na ostatni guzik. Obecnie dysponuję: 1. Universal Storm 756 g 2. DS Craze 238,5 g 3. Universal Creatine Powder 500 g 4. Trec CM3 300 g 5. HiTec BCAA 500 g 6. Beta Alanine 250 g 7. Carbo BX 3 kg + Inne: HiTec Vitamin A-Z, [...]

[...] g ewentualnie kanapka z serem i oliwą 10.00-11.00 Sałatka z kawałkami piersi z kurczaka Siemię lniane 13.00-14.00 pestki dynii 20 g, orzechy włoskie 15 g, 2 kanapki + szynka z indyka + jajka 16.00-17.00 Obiad + Dowolny owoc 19.00-20.00 Przed treningiem Wpc lub jajka, banan 21.30-22.00 To samo co przed treningiem + twaróg lub serek wiejski 200g

[...] ja bym kupił najchętniej gainera, chociaż nigdy tego nie brałem Białko: około 20 gram Węgle: około 60 gram Tłuszcz: niewiele 4 posiłek (obiad w domu) - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale najczęściej będzie to: - ziemniaki lub woreczek ryżu brązowego + jakieś mięso (np. 100g filet z kurczaka albo jakiś schabowy, drób lub [...]

[...] Cel redukcja fatu, lepsze samopoczucie ;) Posilek I: 3x jajo kurze orzechy warzywa Posilek II(poza domem): chleb razowy oliwa z oliwek piers z kurczaka warzywa Posilek III (przed treningiem): ryż brązowy pierś z kurczaka Posilek IV (po treningu): wpc 40g Posilek V: tunczyk w sosie Posilek VI twarog poltlusty 200g Do tego trening silowy: Pon: [...]

[...] z rana w godz 6-7. Wcześniej trenowałem po południu także nie miałem takiego problemu. Wracając do sedna sprawy , mam pytanie odnośnie posiłku jaki powinienem jeść przed treningiem. Czy zjeść coś obfitego w węgle przed treningiem a po treningu 'prawdziwe' śniadanie tj płatki owsiane, 3 jajka + owoc? Czy raczej od razu jeść normalnie ? [...]

[...] niemu możliwe się stanie przeprowadzanie treningów z odczuwalnie zwiększoną intensywnością. Creatine STS to preparat węglowodanowy - gwarantujący skuteczne zabezpieczenie przed utratą energii. Jego skuteczność wynika także z dodatku wysokiej jakości monohydratu kreatyny - substancji o potwierdzonym najsilniejszym działaniu anabolicznym oraz [...]

[...] założony topik gdzie piszemy o odczuciach działania massacry postanowiłem założyć podobny temat, tylko inny produkt... Dzisiaj na ogień poszły 2 kaps. thermo jakieś 30min. przed treningiem(przed 14), muszę przyznać,że na manie bardzo fajnie zadziałał, większe pocenie, niezłe skupienie, chęć do ćwiczeń i przede wszystkim bardzo dobre [...]